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今天魏清达又在科普减肥了,不运动只吃肉就能减肥?这个方法一点也不健康!
门口有个卖包子的小胖妞听魏清达买早点时候打电话说减肥的事,晚上就来售楼部请教魏清达减肥的问题。
橡小胖妞:最近我有个朋友下定决心要减肥,又是散步又是控制饮食。这么一通折腾下来,半个月还真瘦了十多斤,结果一个月之后,她因为减肥出现了严重的不良反应,减肥的计划自然也就失败了。
不要你抱,我有心上人 在我的心尖尖,你以为我想抱你啊我好害怕人吃醋呢,啧啧啧太肉麻了你慢慢肉麻吧,我先撤了,退避三舍。
如?事果?与愿违都?伤要?心难过,那?别就?出来做事了!地?不球?是围着任?人何?转的,只要?你是?触及?到不?的权利?围范?的事,怎?设么?置都是?理合?的,公平的!没?绝有?对的正确,只?谁有?掌握游?规戏?则。如果觉?不得?公平?低就?头看自己!抬?拼头?命爬!
小胖妞讲述后,魏清达知道了事情的经过之后,发现她采取的减肥方法很多人都在用,叫“吃肉减肥法”,据说既不用节食又不用运动,减重效果还很好。今天咱们就来聊聊这所谓的“吃肉减肥法”,到底靠不靠谱?
其实,这个所谓的“吃肉减肥法”并不新鲜,它还有个名字叫“阿特金斯减肥法”。这种方法号称不用管住嘴也不用迈开腿,只要限制碳水化合物的摄入,多吃肉就能减肥。这种理念吸引了大量有减肥需求但没办法下定决心坚持运动、控制饮食的人。
但这种方法从营养学的角度看并不靠谱,用这种方式减肥虽然能让体重在短时间里很快下降,可是一旦时间拉长,其实和其他低能量饮食比起来并没有什么差别。而且,这种方式还有非常明显的副作用,比如口臭、腹泻、疲劳,要是糖尿病患者采用这种减肥方式还容易导致并发症。
碳水化合物是人体最经济的能量来源,同时,谷物也是咱们蛋白质和维生素B1等营养素的重要来源,可不能轻易舍弃。
说了这么多,其实减肥最重要的还是“管住嘴,迈开腿”,适当运动、合理的饮食结构、避免过度节食,才能在保持健康的同时,避免肥胖的出现。
城东的早市上,魏清达在遛弯,看看买点菜回去。一大早的心情就很好。
倘使每日间唤醒山林的是晨曦与鸟鸣,唤醒乡村的是炊烟与犬吠,那么唤醒城市的该是车笛与早市了。天微微亮,城市尚未从
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